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日記帳の使い方(無印良品のマンスリー・ウィークリーノートB5)

無印良品の塩化ビニールカバー再生紙マンスリー・ウィークリーノートB5

日記帳無印良品の塩化ビニールカバー再生紙マンスリー・ウィークリーノートを使っています。パタンと平らに開く製本で、書きやすい。しおりのひももついています。左側は1週間のスケジュール欄、右側は方眼のノートになっています。

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日記帳をB5サイズにしたら、たっぷり書けて満足

ずっとA5サイズを使っていたのですが、書く量が増えてしまって、2012年からひとまわり大きいB5サイズにしました。たっぷり書けて満足です。

日記帳の中身、見えにくくてごめんなさい

こちらが日記帳の中身です。自分しか読まない前提で書いているため、とてもお見せできない内容ばかり。写真は文字がわからないようにぼかしています。わかりにくくてごめんなさい。

日記帳に書いていること

日記帳の左側(日付が入ったページ)に書いていることは、当日感じたことを中心にこんなことを書いています。

  • 外出の記録(誰と会ったか)
  • その日に感じたこと
  • 体調の記録(頭痛だった等)
  • その週に読んだ本、観た映画
  • ココロマーク
  • 願い事

外出の記録、その日に感じたこと、体調の記録、読書や映画鑑賞は、よく書かれていることだと思うので、説明を省きます(もし、説明が欲しい方がいたら、コメントください)。

ココロのマークと願い事について説明しますね。

ココロマークとは?

その日のココロの様子をマーク(◎、○、□、△、×)で書きとめています。

<ココロマークの意味>
◎:元気もりもり
○:まぁまぁ元気
□:普通だね
△:少々憂鬱
×:うーっ、きつい

一番左端に書いておくと、ひとめで1週間のココロの動きがわかります。1日の中でココロが△から○へ変化することもあります。そういうときは、「△→○」と書けばOK。

パラパラめくると、「この週は調子いいな」、「◎印がある。何か嬉しいことあったけ?」なんて、かんたんに自分を振り返ることができます。

日記帳をつづけるコツは願い事を書くこと

数年間、書いている日記。たまに何も書かない日があったんです。忙しかったり、疲れたり、「明日書けばいいや」ってそのまま書かないでいたりしました。

でも、昨年の3月中旬から、願い事を書いたのがきっかけで、毎日日記を書くようになりました。

明日もよい日になりますように。
すべての人が笑顔でくらせますように。

疲れて帰宅した日、日記を書く気力がなくても、この2行だけは必ず書くって決めているんですよ。義務感じゃなくて、ココロから叶って欲しいことだから、書こうって思えるんです。私にとっては、願い事を書くことが日記をつづけるコツになっています。

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最後まで読んでくださってありがとうございます。
今日も笑顔がひとつ増えますように。

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