私は乗り越えられない悩みができると、本に救いを求めます。タル・ベン・シャハーの『ハーバードの人生を変える授業』もその一冊。今ある幸せに意識を向ける。本書に出合ってから、どんなにつらいことがあっても立ち直れるんだってわかりました。

2015年はネガティブ日記帳を問題解決の場として活用します。きっかけは、無印良品のなめらかな書き味マンスリーノートを堪能したいから。改めてネガティブ日記帳と向き合ってみると、書き方の変化があり、新しい使い方が生まれました♪

たまに眠れない夜があります。そんなときに読むのが、江國香織さんの『すきまのおともだちたち』です。私にとって子守唄のような本で、気づけば夢の中にいます。

外出するときは必ず本を持ち歩くのですが、「今日はどれにしようか？」と悩みます。旅にでるときはなおさらのこと、その1冊を選ぶのに時間が掛かります。でも台湾旅行ではすぐに決まりました。星野道夫さんの『旅をする木』です。

先日、地方に住んでいる友達と久しぶりに会いました。「この数年間は、お互いつらい時期だったよね」とふたりで顔を見合わせ、ニコっと笑いました。やっと怒りの感情を解放できたからです。

この春から、娘は社会人、息子は高校生になりました。生活がガラリと様変わりして、二人とも疲れているみたいです。5月は疲れがたまる時季なのかな？母親として何ができるのだろうと悩みます。

息子が夢見る宇宙飛行士に求められる資質のひとつに、コミュニケーション能力があります。高校へ入学した息子に友達作りを勧めてきたけれど、考え方が変わってきました。

久しぶりに苦手な人を通り越して、嫌いな人が現れました。ふと気づくと嫌いな人のことを考えてイライラする自分がいて、とても苦しい。そんな状況を抜けだしたくて対処法を考えてみました。

幸せな毎日がずっと続くと思っていたのに、数年先には大きな悲しみが待っていた。なんてことがよくあります。悲しみに暮れる日々から抜け出すために、役立った一冊を紹介します。

手垢がつくほど読み込んだ吉本ばななさんの「キッチン」。表紙にはシミもついちゃって、年季が入っています。久しぶりに読んだキッチンに、絶望から救ってもらいました。

思うように動けなかったり、壁が立ちはだかったりして、足踏み状態になることってありますよね。現実逃避したくなって、やらなきゃいけないことをズルズルと後回しにしてしまう。そして自己嫌悪に陥る……。マイナス思考のループです。

マイナス思考の改善するために始めたことの二つ目は、日記帳の出だしに毎日「今日も一日ありがとう」と書くことです。

GWはいかがお過ごしでしたか？ 私は仕事が終わらず、ほぼ毎日動いていました。ふぅ～。慌しい日が増えるとココロがトゲトゲしてしまうんですよね。現実を忘れてココロを休ませようと思ったときに、決まって読む雑誌は、ku:nel (クウネル)です。

石井ゆかりさんの12星座シリーズ 牡羊座の本は私の人生を変えてくれました。自分を責める癖から解放され、“ありのままの自分でいい”と教えてくれたのです。

何度も読み返す愛読書は何冊もあるけれど、「あなたの人生を変えた一冊の本は？」と聞かれたら、石井ゆかりさんの12星座シリーズ 牡羊座と答えます。

少しでも老いを感じるようになると「年を取るのが怖い」と思っていまいます。でも、年を取るのもわるくないな、と思えるようになりました。

友達が「自分はどんな人だろう？自分について思ったことを書き出す」をしていたので、私もやってみたくなりました。

言葉って難しい。
どの言葉を選ぶかによって、相手を喜ばせたり、傷つけることがある。言葉の取り扱いには、注意しているつもりでも、意図せずに傷つけてしまうことがあります。

苦手な人との付き合い方（１）自己嫌悪におちいると、苦手な人との付き合い方（２）３つのステップ感想をメールでいただきました。ありがとうございます。

劣等感の克服（１）他人と比べる癖を書きながら、次は劣等感を持つのはいけないことと書こうと思っていました。

劣等感にさいなまれる。
よく子供の頃から、こんな気持ちになりました。
クラスの人気者や勉強のできる人をうらやましく思う気持ちは、悲しくも膨らんでいきました。

苦手な人との付き合い方（１）自己嫌悪におちいるのつづきです。
ステップ１からステップ３まで、私がしてきた苦手な人との付き合い方をお伝えします。

「藍玉さんって、誰とでも仲良しですよね」とよく言われます。うーん、結構好き嫌いが激しいんですけど、隠すのが上手なのかな？苦手な人の付き合い方について少し書いてみます。

自己実現するためには、まず自分を好きになることが前提です。というのも、自己実現できなくなっていた頃の私は、自分が大嫌いだったからです。