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朝型生活をする目的を持つ

2012 年 3 月 7 日
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すきとおる夜明け

朝型生活に挫折した理由を読むと、たまたま早寝早起きしただけでは、何かのタイミングで夜型へ戻ってしまうのだなと思いました。

朝型生活習慣づけるにはどうすればいいのか?と考えて、まず自分の中で習慣になっていることと比較してみました。

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毎日更新を達成できた理由は、目的があったから

一旦休んだものの、今もつづいている毎日更新。
1月末を区切りとしてからは、文章上達のために記事を書いています。これからは不定期更新になっていくかもしれませんが、かわりに他のブログやサイトを更新していこうと思っています。“文章上達のためにとにかく書く”ということは、習慣になったようです。

2012年1月は毎日更新が宿題!宿題の目的はこちらです。

  • 文章への苦手意識を軽減すること
  • 文章を早く書けるようになること
  • 記事を書く習慣を身につけること

自分への宿題「1ヶ月間、毎日更新」

毎日更新を宣言したときには、上記の目的がありました。
また、書く習慣も仕事に役立てるために始めました。いまでは手帳やメモ帳、日記帳に書いていくことが楽しいし、仕事だけでなく人生にも役立っています。

こうしてみると、朝型生活になったときは偶然で、目的を持っていないから挫折してしまったと思います。

朝型生活をする目的を持つ

夜型から朝型生活へのチェンジをするために、朝型生活をする目的を決めました。(できるだけ具体的に、イメージしやすいように)

  • 健康になる→体調が安定する
  • キレイになる→美肌になる
  • 気持ちいい→平和なココロ

どの目的も1ヶ月の間に朝型生活をして実感したものです。

夜型になっているときは、「疲れやすい」「目の下にクマができる」「クヨクヨしちゃう」など、健康・美容・精神的な面で悩みを作り出してしまいます。欲求に負けてしまい、自分をコントロールできないと、悩みを抱えたままになってしまうということですね。

自分をコントロールするためにも、朝型生活をする目的をしっかりイメージして取り組んでいきます。

最後まで読んでくださってありがとうございます。
今日も笑顔がひとつ増えますように。

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